project A

Mijn strijd tegen anorexia

wat eet ik

| 8 Comments

De vraag met of ik een logje kon tiepen met wat ik op een dag eet en binnen krijg kwa calories kreeg ik van Ioni (en ja ioni ziet met vaak voorbij komen hierzo maar dat is echt me steun online ๐Ÿ˜‰ meer dan alle andere die me zogenaamd proberen te helpen;)) ook vroeg ze hoeveel calories ik dan verbrand met trainen.

Ik krijg ongeveer nu 800 ย kal per dag binnen, en dat klinkt raar want eigenlijk gaat het smoeltje te hele dag heen en weer, maar het bestaat meer uit crackers en andere lichte dingen (wilde een schema maken, maar doe ik maar niet omdat ik dan me daar in gaat verdiepen weer en het weer gaat aanpassen :))
De meeste calories krijg ik binnen met avond eten, en die heb ik het meeste nodig (volgens mijn lichaam) want geen avond eten is niet trainen, het gaat dan ook niet want A ik kom niet voorruit en B het lichaam trekt dat niet.

Ik ben eergister met dit logje begonnen en nu staat hij pas online…waarom …? nou gister middag met het rekenen van de cals betrapte ik mezelf erop dat ik tussen het rekenen door, een ander blaadje pakte en gewoon eingelijk nog onbewust ook weer aan een nieuw reken tabel begon, ik kon dit en dat dan wel gelijk schrappen kwa voeding (lijstje werd dus aangepast weer op het aantal cals) … dus ik schrap even het tabel online, daar ben ik dus nog niet aan toe (zwakkeling he;))

Kan wel een richtlijn geven van wat ik eet.

6.30 2 kh arm brood met smeerkaas en een cafe fresco
9.00 krentebol of een eierkoek of cracker
11.00 4 van die mini crackers met chocopasta (en zorg nou dat er chocopasta is want ik flip anders!)
tegen 12.00 is het een gevecht, of een boterham..onzin denk ik dan want die heb ik vanmorgen al gehad, dus dan val ik weer terug in een stukje komkommer of een halve appel
14.00 een koekje van verkade (die vierkante dingen weet ff niet hoe ze heten, maar bevatten weinig cals dus kan)

16.00 ย dan hebben we avondeten, en dat is gewoon een bouwvakkers bord, macaroni/of rijs/ of aardappels met sla of daar hebbie dr weer de salade van ioni ๐Ÿ™‚
na het eten heb ik altijd van die zelf gemaakte toetjes van dr oetker, banaan smaak of caramel (mijn favo)

En na het eten van 16.00 word er door mij niks meer gegeten en gaat ik om 18.00 trainen en train dan 450 cals weg, soms iets meer soms iets minder, ligt er maar net aan hoe ik gelopen heb, als het goed is gegaan dan verleng ik de kracht training, ging het minder dan stop ik eerder omdat ik dan weet dat ik na het douchen stront misselijk gaat worden ๐Ÿ˜‰

Vanavond word het lastig, we gaan bbq-en en jaaa rach lust dat wel vooral het stokbrood met pindasaus haha maar ik mag vanavond niet trainen van roon…dat zien we dan wel ๐Ÿ˜‰ ik train denk ik wel en dan morgen niet ๐Ÿ˜‰

 

8 Comments

Geef een reactie

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.